VITAMIN D KOSAM

Q:

నా వయసు 46.6 సంవత్సరాలు.

నెను గత 20 సంవత్సరాల నుంచి (ప్రెవెంటర్స్)ఇణెలర్ వాదుతున్నాను.   నాకు ఆయాసం పూర్తిగా అదుపులొవుంది.

కొంచంగా భి పి వుంటె తెల్సార్ ఎ అనె మందు కూడా వాడుతున్నాను.

చక్కెర వ్యాధి లెదు.  

గత 3-4 సంవత్సరాల నుంచి అన్నం సమయానికి తినక పొయినా, బయట ప్రదేశంలొ అన్నం తిన్నా, గొంతులొ మంట, అసౌకర్యంగా వుంటుంది.   ఇటీవలె ఎడమ మోకాలు కింద వుండె పెద్ద ఎముక క్రాక్ అయింది.  వైద్య పరీక్షల్లొ నాకు విటమిన్ డ్ 3 - 3 కన్నా తక్కువగా వుండటం వలన వంత్లొ కాల్షియం శరీరంలొ నిలవడం లెదు అని చెప్పారు.    విటమిన్ డ్ 3 పెంపుదలకు ఆయుర్వెదంలొ మంచి పరిష్కారం చూప గలరు.  ఇంగ్లీషు మందులు నాకు రియాక్షన్ వస్తున్నది.  నేను పూర్తి శాకాహారిని.   నెను వుండెది బెంగులూరు నగరంలొ.

A: 1) పునర్నవ పొడి రెండు పూటలు తీసుకోండి
మీరు ఎక్కువగా ఈ పదార్దాలు తీసుకొంటే D vitamin వస్తుంది
1) బచ్చలి కూర(spinach)
2) బార్లీ
3) వెన్న
4) పాలు
5) సోయా బీన్స్
6) ఎండు ద్రాక్ష
7) పుట్ట గొడుగులు
ఎక్కువగా తినండి
ఆయుర్వేద shop లో నల్ల తుమ్మ బంక దొరుకుతుంది . వెన్నతో వేడి చేసి పొడి చేసి రోజు రెండు పూటలు వాడితే ఎముకలు బలంగా వుంటాయి .ఒక విదంగా ఎముకల tonic అని చెప్పవచ్చు .
డౌట్స్ వుంటే msg/mail చెయ్యండి .
www.ayurbless.com